걷기1 걷기의 힘, 심혈관 건강도 챙기고 적립도 받자 (만보기 앱) 걷는 것이 건강에 좋다는 것은 모두가 아는 사실일 텐데요, 하루에 적어도 어느 정도 걸어야 건강에 좋을까요? 요즘 연구결과에 의하면 하루 9000보 이상 걸으면 심혈관 건강 챙기는데 아주 효율적이라고 합니다. 만보기를 달고 다녀도 좋지만 요즘은 핸드폰으로도 쉽게 계산할 수 있으니 대표적인 만보기앱들을 알아보고 건강도 챙겨보아요. 앉은 채 생활하는 당신, 하루 9000보 걸어서 심혈관 질환 예방하자! 오랜 시간 앉아서 생활하는 사람들에게 기쁜 소식이 도착했습니다. 해외에서 진행된 연구에 따르면 하루 9000보에서 1만 보를 걷는다면 심혈관 질환 발생률과 이로 인한 사망률을 현저히 낮출 수 있다는 것이 확인되었습니다. 호주 시드니대 연구진이 3년 이상에 걸친 추적 조사를 통해 성인 7만여 명을 대상으로 이 .. 2024. 3. 6. 이전 1 다음